Menjaga kesehatan mental dan fisik sangat penting agar pekerjaan tidak membebani tubuh dan pikiran. Olahraga ringan, seperti berjalan atau peregangan, membantu menjaga sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan otot akibat duduk
Di tengah kesibukan pekerjaan, istirahat dan relaksasi menjadi faktor penting untuk menjaga kesehatan. Mengambil jeda singkat setiap beberapa jam dapat membantu otak dan tubuh tetap segar. Aktivitas relaksasi seperti meditasi
Manajemen waktu yang baik adalah kunci untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan istirahat. Dengan merencanakan jadwal harian secara efektif, kita dapat menyelesaikan tugas tanpa mengorbankan kesehatan. Teknik seperti “time blocking”
